СОГАЗ-Мед: ЗОЖ - Задумайся о жизни!
В современном мире, где цифровые технологии пронизывают все сферы жизни, забота о собственном здоровье приобретает особую актуальность. Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки негативно сказываются на нашем самочувствии.
Тренд на здоровый образ жизни (ЗОЖ) становится всё более популярным, особенно среди молодёжи. Выбор сбалансированного питания, регулярной физической активности и отказ от вредных привычек это не просто мода, а необходимый шаг к сохранению здоровья и долголетию.
Занятия спортом и активный образ жизни
Согласно данным ВОЗ, более 1,4 млрдвзрослых людей ведут недостаточно активный образ жизни. Это повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и некоторых видов рака. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 150 минут в неделю и проходить не менее 78 тысяч шагов ежедневно. Регулярные тренировки и ежедневные пешие прогулки улучшают самочувствие и снижают риск преждевременной смерти, особенно для людей старше 50 лет.
Правильное питание
Правильное питание не означает отказ от любимых блюд или переход на дорогие продукты. Ключевое выбирать сезонные, полезные продукты и следить за сбалансированностью рациона: 1015% белков, 2030% жиров и 5570% углеводов. Рекомендуется питаться 3-5 раз в день небольшими порциями, последний приём пищи за 2-3 часа до сна.
Специалисты страховой компании СОГАЗ-Мед напоминают о важности заботы о собственном здоровье и своевременном прохождении диспансеризации и профилактического медицинского осмотра с полисом ОМС. На сайтеsogaz-med.ru в разделе Профилактика и диспансеризацияможно получитьболее детальную информацию о перечне мероприятий и месте их прохождения, а также записаться на них.
Справка о компании:
Страховая компания СОГАЗ-Мед лидер системы ОМС. Каждый 3-й житель РФ является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно работают в 56 российских регионах и в городе Байконуре. Высококвалифицированные специалисты СОГАЗ-Мед контролируют качество медицинского обслуживания и защищают права застрахованных в системе ОМС.

Оставить сообщение: