Рекламный баннер 990x90px header-top
78.3
91.56
Рекламный баннер 728x90px center-top

«СОГАЗ-Мед»: ЗОЖ - Задумайся о жизни!

В современном мире, где цифровые технологии пронизывают все сферы жизни, забота о собственном здоровье приобретает особую актуальность. Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки негативно сказываются на нашем самочувствии.

СОГАЗ-Мед: ЗОЖ - Задумайся о жизни!

В современном мире, где цифровые технологии пронизывают все сферы жизни, забота о собственном здоровье приобретает особую актуальность. Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки негативно сказываются на нашем самочувствии.

Тренд на здоровый образ жизни (ЗОЖ) становится всё более популярным, особенно среди молодёжи. Выбор сбалансированного питания, регулярной физической активности и отказ от вредных привычек это не просто мода, а необходимый шаг к сохранению здоровья и долголетию.

Занятия спортом и активный образ жизни

Согласно данным ВОЗ, более 1,4 млрдвзрослых людей ведут недостаточно активный образ жизни. Это повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и некоторых видов рака. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 150 минут в неделю и проходить не менее 78 тысяч шагов ежедневно. Регулярные тренировки и ежедневные пешие прогулки улучшают самочувствие и снижают риск преждевременной смерти, особенно для людей старше 50 лет.

Правильное питание

Правильное питание не означает отказ от любимых блюд или переход на дорогие продукты. Ключевое выбирать сезонные, полезные продукты и следить за сбалансированностью рациона: 1015% белков, 2030% жиров и 5570% углеводов. Рекомендуется питаться 3-5 раз в день небольшими порциями, последний приём пищи за 2-3 часа до сна.

Специалисты страховой компании СОГАЗ-Мед напоминают о важности заботы о собственном здоровье и своевременном прохождении диспансеризации и профилактического медицинского осмотра с полисом ОМС. На сайтеsogaz-med.ru в разделе Профилактика и диспансеризацияможно получитьболее детальную информацию о перечне мероприятий и месте их прохождения, а также записаться на них.

Справка о компании:

Страховая компания СОГАЗ-Мед лидер системы ОМС. Каждый 3-й житель РФ является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно работают в 56 российских регионах и в городе Байконуре. Высококвалифицированные специалисты СОГАЗ-Мед контролируют качество медицинского обслуживания и защищают права застрахованных в системе ОМС.

44

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы