Рекламный баннер 990x90px header-top
78.23
92.09
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как вернуться к режиму после праздников?

Как вернуться к режиму после праздников?

Как вернуться к режиму после праздников?

В новогодние праздники организм испытывает серьезную нагрузку: сбиваются режимы питания, физической активности и сна.

Что нарушает сон

Переедание, особенно на ночь, несбалансированная пища, богатая жирами и углеводами, избыточное употребление алкоголя, курение.

В результате у человека отсутствует чувство полноценного отдыха после пробуждения, которое может наступить далеко за полдень. Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь уже через день или два заняться восстановлением утраченного ритма.

Что помогает восстановить и поддерживать режим сна — смотрите в карточках.

Важно: сбитый режим нужно восстанавливать за 3-4 дня до завершения новогодних каникул и выхода на работу. Делайте это постепенно, сдвигая время отхода ко сну и пробуждения с утра на час в день.

#АдминистрацияНикольскогоТосненскогорайона
#Тосненскийрайон
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы